Freitag, 18.00 – 19.00 Uhr
Mensa-Sporthalle

Übungsleiterin: Claudia Borutta

Step Aerobic – durch temporeiche Choreographien langfristig Muskeln stärken

Step-Aerobic ist eine Variante des Aerobic, in der Übungen und Kombinationen vor, auf und um den „Step“ (höhenverstellbarer Tritt) angeboten werden.

Mit viel Spaß und guter Musik trainieren wir das Herz-Kreislauf-System und steigern unsere Ausdauer. Vor allem kommt es speziell in der Gesäß- und Beinmuskulatur zur optimalen Kräftigung. Genau wie Aerobic unterstützt diese Sportart die Körpergewichtsreduktion.

Nach einer Aufwärmung erarbeiten wir eine Schrittkombination vor, auf und um den Stepper.

Um neben der Ausdauer auch die Muskulatur besonders zu trainieren, schieben wir einen speziellen Kräftigungsteil ein, bevor wir zum Abschluss die Muskeln noch einmal kräftig dehnen.


Einfach vorbei schauen und ausprobieren.